Pilates

El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, basado en una serie de ejercicios dinámicos muy precisos, que nos permitirán fortalecer todo nuestro cuerpo.

 

Los pilares fundamentales son:

  • El control de la respiración, con la que intentaremos conseguir la máxima concentración en la parte a trabajar.
  • Mayor conocimiento corporal, ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos.
  • Precisión en la correcta ejecución de los ejercicios.
  • Trabajo de reeducacion postural.
  • Fortalecer el eje central del cuerpo (core), mediante un minucioso trabajo de abdomen, lumbares, pelvis, pubis, etc.
  • Trabajo especifico de estiramientos.

 

De esta forma se logra un cuerpo más ágil, armónico y estilizado. Aumentamos control absoluto de la respiración ya que se busca aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la circulación sanguínea, lo que incrementa la fuerza, la flexibilidad, la coordinación mental y la buena postura.

 

En VEDANATUR, realizamos un pilates en grupos reducidos para conseguir que la ejecución de cada ejercicio sea lo más efectiva posible, sin grandes esfuerzos, pero con muy buenos resultados.

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